2023/11/17
＜フィジカルシリーズ＞
【体幹インナーマッスルトレーニング】
１１月１８日（土）１７時ー１８時３０分
定員：８名（遅刻、早退OK）
持ち物：バスタオル、風船、水分
講義＋α １０分
インナーユニット（ドローイン、ブレーシング）の確認３０分
インナーユニットの強化４５分
質問 ５分
〇体幹インナーマッスルは、どこの筋肉かわかりますか？
〇本当に、体幹インナーマッスルのトレーニングになっていますか？
〇見えない筋肉なので、意識するのが、難しくないですか？
赤ちゃんは、最もこれが、発達している。
大人になるほど、退化！使っていない。
＜トレーニングの効果＞
カラダの土台。
カラダの安定。
腰痛、尿漏れ予防。姿勢保持。
基礎代謝量UP
１の力で１０の力を出す。
定員：８名（遅刻、早退OK）
※インストラクターの方もどうぞ。
持ち物：バスタオル、風船、水分