6月15日(土)19:15~22:00<フォーム改善 リカバリー動作>


トライアスロンの水泳練習会

<フォーム改善 リカバリー動作>


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


6月15日(土)19:15~22:00


【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。


○フォーミング
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。



○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。




◆料金 2200円(税込、プール代込み)学生半額

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日
〇プルプイ、チューブ、パドル持参

◆定員 6名

◆参加基準 
 50m連続で泳げる方。
   ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:305より遅れる時は白石まで連絡してください。
それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、
       入場してください。
      
      ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:15 ドライランドトレーニング(自由参加)
    スポーツ棟プール受付のフロアー奥
   
  20:00 プール入場
  20:10 メイン練習

21:30 練習終了
  22:00 解散