5月6日(土)19:00~21:45 ローリングと呼吸動作




フォーム改善  ローリングと呼吸動作


トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


5月6日(土)19:00~21:45

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【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。


○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 年間パス(1年間) 2万2千円 

  PS:学生、半額

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
 50m連続で泳げる方。
   ※遅刻、早退OK。
※障がい者、パラスイム歓迎します。


〇パドル、プルプイ、シュノーケル、、フィン
 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
      プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)
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【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
  コスミック入口前     
  20:00 プール入場
  20:10 メイン練習

21:45 練習終了
  22:00 解散