2025/11/04
【フォーム改善とからだと動きつくり】
１２月２７日（土）１８時２０分－１９時１５分
スイム練習会前に練習します。
【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前
又は1Ｆ売店前 長椅子
集合時間：１８時２０分
◆定員 ６名 （最低人数２名）
締め切り：前日（午前中）
※下に引くタオルを持参してください。
料金；1,100円(税込） ５５分
paypay払いOK
施設料金は、別途かかります。
◆参加基準
対象；中学生以上
パラアスリートも歓迎します。
◆申込み方法
・開催日の１日前までに、申し込み締め切り。
・キャンセル１日前の午前中まで。
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。
◆講師 白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、 中止になる場合があります。
(090-9859-4989)
・天候のすぐれない場合は、場所を急遽変更、移動する場合や中止の場合もあります。
目的：
怪我のない体を作る。怪我のないフォームを身に付ける。
【機能運動・ランフォーム改善・パフォーマンスアップ】
〇 動きつくり・連動動作・機能運動
〇 体幹トレ（インナーユニット）の獲得
〇 ランフォーム指導。（怪我をしない楽なフォーム）
【怪我のない体を作る。】
ステップ１ 体幹の安定（インナーユニット）
ステップ２ 体幹の安定（アウターユニット）
ステップ３ 全身（インナー・アウターユニット）
【股関節、膝に負担のないランニングフォームを身に付ける】
ステップ１ 動きつくり・連動動作・機能運動
ステップ２ 体幹の安定
ステップ３ ランフォーム
【動画分析】ラン、バイク、スイムなどを分析します。
セッション中に、動画を取る。
または、事前に動画を取り、セッション中に分析する。
※ メニューをお選びください。
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