2026/04/27
トライアスロンの水泳練習会
＜フォーム改善 フォームチェック＞
リカバリー動作
50M ビルドアップ
▼場所；新宿コズミックスポーツセンター
５月３０日（土）１９：３０～２１：４５
【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前
又は1Ｆ売店前 長椅子
◆料金 2200円（税込、プール代込み）学生半額
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
年間パス（１年間） ２万２千円
paypay払いOK
〇締め切り ;前日
〇プルプイ、足固定チューブ、パドル,シュノーケル（持っている人は、持参してください。）
◆定員 ６名
◆参加基準 50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。
◆講師 白石 勝
◆その他 保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・19:30より遅れる時は白石まで連絡してください。
20:00後はB２プール受付で「白石スポーツ」と言って、入場してください。
・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
・キャンセル待ちは、当日午前中までに連絡します。
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【内容】プールメニュー メンバーに合わせて、作成します。
【スケジュール】
19:30 ドライランドトレーニング（自由参加）センター室外・入口近く
20:00 プール入場 着替え 準備運動
20:15 メイン練習
リカバリー動作
50M ビルドアップ
21:30 練習終了
21:45 ダウン
22:00 着替え 解散
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トライアスロンの水泳練習会
＜シーズン中のフォーム確認と維持期練習＞
キャッチ＆リカバリー
100Mインターバル
▼場所；国立代々木競技場室内プール５０M
６月６日（土）１８：３０－２０：００
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【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。
【集合場所】 室内プール入口前 １８：３０
◆料金 2200円（税込、プール代込み）
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
paypay払いOK
年間パス（１年間） ２万２千円
〇締め切り ;前日
◆定員 ６名
◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
※障がい者、パラスイム歓迎します。
〇プルブイ、フィン、シュノーケル、足固定チューブ持参（持ってなければ結構です）
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。
◆講師
白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。
遅れた人は、
プール受付で「シライシスポーツ」と言って、
そのままプールに入場してください。
・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989
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【内容】
○プールメニュー
参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
(メンバーによって変更します)
【スケジュール】
18: 30 集合
ドライランドトレーニング（自由参加）
入口前
18:45 プール入場、着替え
19:00 練習開始
20:00 練習終了
20:15 解散
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