2025/06/22
【怪我のない体を作る。股関節、膝に負担のないフォームを身に付ける】
＜実践フィジカルトレーニング練習会＞
ランフォームの基本と正しい動きを教わりたい。
トレーニング方法を知りたい。
体幹を使ってランニングが出来るようになりたい。
〇６月後半
６月２９日（日） １５時００分ー１７時５５分
６月３０日（月） １５時００分ー１７時５５分
〇７月
７月４、１８日（金）２７日（日）１５時００分ー１９時５５分
７月８、１５，２２，２９日（火）１７時００分ー１９時５５分
７月２６日（土） １７時３０分ー１８時２５分
※都合のつく日時をお知らせください。
＜スケジュール＞
１５時００分ー１５時５５分
１６時００分ー１６時５５分
１７時００分ー１７時５５分
１８時００分ー１８時５５分
１９時００分ー１９時５５分
料金；1,100円(税込） ５５分
場所： 織田フィールド前に集合（織田フィールド横の坂、代々木公園内)
（渋谷区スポーツセンター前、羽根木公園、代々木公園内、和田堀競技場まど）
※場所は、変更する場合があります。）
※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。
※下に引くタオルを持参してください。
興味のある方は、白石まで。
都合により、変更になる場合があります。
目的：
怪我のない体を作る。怪我のないフォームを身に付ける。
★機能運動・ランフォーム改善・パフォーマンスアップ★
〇 動きつくり・連動動作・機能運動
〇 体幹トレ（インナーユニット）の獲得
〇 ランニングに必要な筋トレ（レイヤートレーニング）
〇 ランフォーム指導。（怪我をしない楽なフォーム）
参加者の動因によって、メニューを変更します。
準備運動（ジョグ・動的ストレッチ）
ゆっくりダウン・ストレッチなど
※参加可能な人は、白石まで、前日午前中までに、参加可能な時間帯を
個別に連絡ください。
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７月２６日（土）１８時００分ー１８時５５分
場所：国立代々木競技場室内プール前
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