7月 スイム練習 海練習



トライアスロンの水泳練習会


<シーズン中のフォーム確認と維持期練習>
キャッチ&リカバリー


▼場所;国立代々木競技場室内プール50M


7月26日(土)18:30-20:30
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【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。


 
【集合場所】 室内プール入口前 18:30


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 年間パス(1年間) 2万2千円 
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
 50m連続で泳げる方。
   ※遅刻、早退OK。
※障がい者、パラスイム歓迎します。

〇フィン、シュノーケル、足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。
      遅れた人は、
 プール受付で「シライシスポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
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【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  18: 30 集合

     ドライランドトレーニング(自由参加)
  入口前
     
  18:45 プール入場、着替え
  19:00 練習開始
20:30 練習終了
  20:45 解散

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<海練習>


トライアスロンの水泳練習会

▼場所;森戸海岸

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7月20日(日)9時30分ー12時00分

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目的:安全に海で泳ぐ。
   楽しく泳ぐ。

※天候により中止の場合あり
 
【集合場所】 森戸海岸 


◆料金 1100円(税込)
 シャワーなど海の家を使用します。(自費)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 
〇締め切り ;7月18日(金)


◆定員 6名 (最低人数2人)

◆参加基準 
  海で50m連続で泳げる方。
   ※遅刻、早退OK。
※障がい者、パラスイム歓迎します。


〇ウエットスーツ義務
マリンシューズ(シュノーケリング)

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項・キャンセルは、前日までにお願いします。
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・天候や諸事情で中止の場合があります。
      ・前日の昼までに、2名以下の時は、中止。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)
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【内容】

○メニュー
 海の状況によって

  【スケジュール】
自走組集合 丸子橋、交番前6時30分
電車組集合 逗子駅  9時
現地集合  森戸海岸 海の家 スエヒロ 9時30分
                       
  自走の人は、熱中症にきをつけて、お越しください。 

   9:30 着替え
10:00 準備運動
  10:15 水慣れ(シュノーケリング)森戸神社裏
  10:45 森戸海岸
11:45 練習終了・着替え
   12:00 解散
  ※時間は、目安です。